Все про панічні атаки: що це таке і як з ними впоратися
Панічна атака – це раптове виникнення відчуття сильної тривоги, яке непов’язане з якоюсь реальною загрозою. Хто вперше зіштовхнувся з нападом тривоги, у того життя ділиться на «до» і «після».
Раптове відчуття жаху, страх смерті, або втрати свідомості, стан не контрольованості та відсторонення від реальності – і це далеко не увесь перелік того, що може відчувати людина під час панічної атаки. Коли у вперше виникає такий стан, надалі це провокує страх повторного нападу, що спричиняє інтенсивніші приступи тривоги.
Які симптоми панічної атаки?
-
Прискорення серцебиття, тахікардія.
-
Пришвидшене та поверхневе дихання.
-
Пітливість.
-
Тремтіння.
-
Відчуття задухи.
-
Сильне відчуття тривоги.
-
Порушення координації, дезорієнтація.
-
Нудота, біль у животі.
-
Дискомфорт, важкість у ділянці грудної клітини.
Напад панічної атаки триває від 5 до 30 хвилин.
Як відрізнити панічну атаку від серцевого нападу?
Симптоми в обох станів дуже схожі. Відмінність полягає у тому, що серцевий напад трапляється частіше після фізичного навантаження, натомість панічна атака має тенденцію виникати, коли людина знаходиться у стані спокою.
Що може спровокувати панічну атаку?
На це може вплинути багато факторів:
-
особливості темпераменту, психоемоційна вразливість.
-
травматична подія.
-
тривале знаходження у стресовій ситуації.
-
психогенний чинник: коли людина пригнічує свої емоції, бажання, має внутрішньоособистісні конфлікти, іпохондрію (безпричинне занепокоєння своїм здоров’ям).
Які існують види панічних атак?
-
Незаплановані – це ті, які виникають безпідставно та неочікувано.
-
Очікувані або ситуаційні – пов’язані з конкретними ситуаціями, видом діяльності, певними обставинами. Викликати тривогу може навіть певний звук, запах. Також ситуаційна панічна атака з’являється при зіткненні людини з певною наявною фобією: замкнутий простір, висота, темнота, політ на літаку…
-
Умовно-ситуаційні – провокує хімічний чи біологічний тригер: наприклад, алкоголь, наркотичні речовини. Таку панічну атаку може спричинити зміна гормонального фону.
Що робити з панічними атаками? Яке існує лікування?
Звичайно, зараз є безліч вправ для самодопомоги, які допоможуть пережити епізодичний приступ тривоги.
Але важливо до лікування панічних атак підходити комплексно, з’ясувати, що саме провокує приступ такої сильної тривоги. Бувають випадки, коли підвищена тривожність може виникати через органічні порушення (ендокринні захворювання, серцево-судинні порушення, новоутворення головного мозку), тому важливо виключити наявність певної патології.
Також не можна займатися самолікування. Призначення собі заспокійливого, яке ви побачили у рекламі, чи препарат, який допоміг комусь із знайомих – може бути не лише не ефективний у вашому випадку, а й погрішити стан.
З панічними атаками допоможе впоратися досвідчений невролог клініки Медібор. Спеціаліст уважно вислухає, за потреби направить на дообстеження, які теж можна пройти на базі нашої клініки, та призначить необхідну медикаментозну терапію. А найголовніше – надасть справжню підтримку для кожного, хто цього потребує.
Якщо ви страждаєте від періодичних приступів тривоги, потребуєте підтримки, зверніться до висококваліфікованого та чуйного невролога. І панічні атаки перестануть контролювати ваше життя. Телефонуйте +38 (067) 410 77 47