Если после COVID жизнь потеряла вкус
Большинство людей, перенесших коронавирусной болезни 2019 (COVID-19), полностью выздоравливают в течение нескольких недель. Но некоторые люди - даже те, у кого были легкие формы заболевания - продолжают испытывать симптомы после первичного выздоровления.
Такое положение в международной литературе название «пост-ковид» (post-COVID-19) или «лонг-ковид» (long COVID-19 и "long haulers»).
Симптомы очень разнообразные и широкомасштабные. По типу локализации их можно структурировать следующим образом:
дыхательные симптомы
• Одышка
• Кашель
Сердечно-сосудистые симптомы
• Тиснение в груди
• Боль в груди
• Сердцебиение
генерализованные симптомы
• Усталость
• Лихорадка
• Боль
неврологические симптомы
• Когнитивные нарушения (потеря концентрации внимания или проблемы с памятью)
• Головная боль
• Нарушение сна
• Симптомы периферической нейропатии ( «мурашки» и онемение)
• Головокружение
• Делирий (психологическое состояние нарушение внимания, восприятия и мышления)
Желудочно-кишечные симптомы
• Боль в животе
• Тошнота
• Диарея
• Анорексия и снижение аппетита (у людей старшего возраста)
Костно-мышечные симптомы
• ноющая боль в суставах
• Боль в мышцах
Психологические / психиатрические симптомы
• Симптомы депрессии
• Постоянное чувство тревоги
Симптомы уха, носа и горла
• Шум или боль в ушах
• Боль в горле
• Потеря вкуса и / или запаха
дерматологический
• Высыпания на коже
Хотя COVID-19 рассматривается как болезнь, которая в первую очередь поражает легкие, но пострадать могут многие другие органы. И в таком случае увеличивается риск долгосрочных проблем со здоровьем.
Органы и системы, на которые может повлиять COVID-19:
Сердце. Обследования, проведенные через три месяца после выздоровления от COVID-19, показали длительное повреждения сердечной мышцы, даже у людей, которые испытывали лишь легкие симптомы COVID-19. Поражение может увеличить риск сердечной недостаточности или других сердечных осложнений в будущем.
Легкие. Тип пневмонии, ассоциированный с COVID-19 может вызвать длительное повреждение альвеол (крошечных воздушных мешочков) в легких. Образована рубцовая ткань длительное время мешать нормальному дыханию.
Мозг. Даже у молодых людей COVID-19 может вызвать инсульты, судороги и синдром Гийена-Барре - состояние, вызывает временный паралич. COVID-19 также может увеличить риск развития болезни Паркинсона и болезни Альцгеймера.
Тромбы и проблемы с сосудами. Болезнь может заставить клетки крови скапливаться и образовывать сгустки. Хотя большие сгустки могут вызвать инфаркты и инсульты, большая часть повреждений сердца, вызванных COVID-19, происходит от очень мелких сгустков, которые блокируют крошечные кровеносные сосуды (капилляры) сердечной мышцы.
Тромбы в легких, печени и почках также затрудняют работу этих органов. Вирус может ослабить кровеносные сосуды и привести их повреждения, таким образом возникают проблемы с любыми внутренними органами.
Проблемы с настроением и усталостью. Людям, которые имеют тяжелые симптомы COVID-19, часто приходится лечиться в отделении интенсивной терапии с искусственной вентиляцией легких. Переживания этого опыта может заставить человека позже развить синдром посттравматического стресса, депрессии и тревогу.
Поскольку трудно предсказать долгосрочные результаты от COVID-19, ученые рассматривают долгосрочные последствия, связанные с соответствующими вирусами, такими как вирус, вызывающий тяжелый острый респираторный синдром (ОРВИ).
После выздоровления от ОРВИ, может развиваться синдром хронической усталости. Это сложный расстройство, характеризующееся чрезвычайной усталостью, которая ухудшается при физической или умственной деятельности, но не улучшается во время отдыха. То же самое может касаться людей, перенесших COVID-19.
К сожалению, пока невозможно предсказать, сколько времени займет восстановление от long COVID-19. Важно отметить, что это не свойственно только для Covid-19 - другие вирусные болезни также имеют устойчивые последствия. Опыт наблюдения других вирусов свидетельствует, что большинство симптомов должны нивелироваться в течение трех месяцев, тогда как усталость может длиться до шести месяцев. Но это может касаться не всех.
Что делать с неприятными симптомами:
Справляемся с усталостью и одышкой
• Анализируйте объем планируемых работ и распределите нагрузку, чтобы не перенапрягаться.
• Сложные задачи лучше расчленить на несколько простых, и выполнять запланированную работу нужно с небольшими перерывами между простыми задачами.
• Внимательно отнеситесь к индивидуальным циркадных ритмов и основную часть работы запланируйте на ту часть суток, когда уровень энергии высокий.
• Частые короткие периоды отдыха лучше, чем несколько длинных, так отдыхайте, прежде чем виснажитесь.
• Не прекращайте нагрузки, если возникает удушье. Нужно плавно снизить темп и стабилизировать дыхание. Помните о важности посильной физической нагрузки - если мышцы не применять, то они будут становиться все слабее.
• Старайтесь постепенно увеличивать количество упражнений, которые вы делаете. Попробуйте пойти на короткие прогулки или делать простые упражнения.
Заботимся о физическом здоровье и хорошее настроение
• Будьте добрыми к себе во время выздоровления - будьте готовы, что некоторые дни будут г иршимы других
• Общение с другими людьми может помочь Вам чувствовать себя счастливее - обязательно обратитесь к семье и друзьям.
• Распорядок дня дает ощущение стабильности, а значит и улучшает настроение.
• Оставайтесь активными - движение поможет высвободить эндорфины и улучшит настроение.
Улучшаем мышление и память
• Делайте заметки, чтобы ничего не осталось без внимания.
• Попробуйте уменьшить отвлекающие факторы.
• Составьте четкий план перед тем, как приступить к решению любой новой или сложной проблемы или ситуации. Разбейте план на более мелкие шаги и продолжайте действовать в соответствии с ним.
Облегчение боли в суставах или мышцах
• Упражнения на гибкость и простые силовые упражнения (например, подъем по лестнице, поднятия небольших грузов и т.д.), легкий массаж могут быть полезными. Перед началом нового комплекса упражнений проконсультируйтесь с врачом.
Провести экспресс-диагностику осложнений ковида и получить рекомендации по лечению можно по номеру телефона 067-410-77-47
https://www.cdc.gov/coronavirus/2019-ncov/long-term-effects.html
https://www.bmj.com/content/372/bmj.n136
Відео до Використання