Аптечка для отдыха
Лето - прекрасное время для отдыха. Один из популярных видов отдыха – поездка к морю. Некоторые ситуации можно предупредить, а это значит – избежать неприятностей.
Поездка на расстояние более 50 км – сбой адаптационных возможностей организма. Это влечет изменения в иммунной системе, желудочно-кишечном тракте, нервной и эндокринной системе. Именно поэтому дети могут сразу по приезде на отдых заболеть: поднимается температура, возникает «диарея путешественника», синдром раздраженного кишечника.
Адаптация к такому стрессу может продолжаться 14 дней (следует обратить внимание, что отдых может длиться меньше). Именно поэтому следует упредить риски на долгожданном отдыхе.
СОЛНЦЕ
Безопасно пребывать на солнце до 10.00 утра и после 16.00. Важно пользоваться солнцезащитными кремами со степенью защиты SPF30 (Sun Protection Factor) и фильтрами лучей UVA и UVB. Крем с SPF 30 блокирует или отбивает 97% лучей, а SPF50 – 98% (не переплачивайте за более высокие степени защиты – это всего лишь маркетинговый ход). Про защиту от лучей UVA должна быть информация на упаковке (UVВ есть в составах практически всех кремов). Помните о «правиле чайной ложки» - крем следует наносить по чайной ложке на каждую часть тела. Большинство людей наносят слишком мало средства, однако крем нужен рукам, пальцам рук и ног, ушам и голеням. Приблизительный расход крема на два часа на пляже – около 35 миллилитров. Так что, загорайте «с умом».
ПРОСТУДА
Следующей неприятностью, которая может приключиться при смене климата – простудные заболевания. В данный момент нет доказательных препаратов против вирусных респираторных заболеваний (естественно, кроме вакцинации от гриппа), поэтому – боремся симптоматически (что возникло, то и лечим).
Высокую температуру (выше 38,5 С) следует контролировать одним из двух доказательных препаратов – Парацетамол или Ибупрофен. Они же являются и обезболивающим, поэтому одноразовым приемом может быть перекрыта еще одна проблема.
При насморке – сосудосуживающие препараты (важно – только до 5-и дней использования) и солевые растворы для промывания носа ( хотя рядом истинно морская вода, но все же безопаснее пользоваться аптечными средствами во избежание попадания в нос инфекции).
РАССТРОЙСТВА ПИЩЕВАРЕНИЯ
При возникновении проблем с желудочно-кишечным трактом часто используют Дротаверин (спазмолитик при синдроме раздраженного кишечника). При диарее – Смекта, Сорбекс, Энтеросгель… При тяжелом отравлении – Панкреатин, Мезим, Креон. От тошноты – Метоклопрамид. Препараты Лоперамид или антибиотики при диарее – вопрос достаточно деликатный и с определенными особенностями. Применение этих препаратов необходимо согласовать с доктором (при необходимости можно обратиться online). От аллергии также необходимо держать лекарства при себе. Супрастин, Тавегил, Лоратадин, Дезлоратадин, Левоцетиризин. Принимаем на ночь из-за снотворного эффекта.
При ранах – антисептик Хлоргексидин, Кутасепт, пластырь, бинт. Отходим от традиционных йода и «зеленки», которые слишком пересушивают кожу, и перекиси водорода – она не дает остановиться кровотечению.
Не берите все. Только препараты, которые вам подходят. Обязательно примите во внимание возраст отдыхающих.
Обязательно позаботьтесь о медикаментах для близких с хроническими заболеваниями. Именно эти болезни часто обостряются на отдыхе. Привычные и необходимые препараты могут отсутствовать в новой местности или же отпускаться исключительно по рецепту доктора. Перед поездкой следует проконсультироваться с доктором (для контроля текущего состояния и уточнения списка всех необходимых препаратов).
ВАКЦИНАЦИЯ ПУТЕШЕСТВЕННИКОВ
Главный совет – предупредите все, что можно предупредить (с учетом региона поездки). Если запланировано путешествие в другую страну, узнайте – от чего там следует вакцинироваться. Это гибкая и массивная информация, и для этого можно использовать прекрасный ресурс Centers for Disease Control and Prevention в США, где нужно всего лишь выбрать страну поездки и будет указано, какие вакцинации необходимо сделать. Ссылка -
Будьте здоровы та берегите себя!
Медицинский директор клиники Медибор