Безпечна засмага: як це робити правильно та безпечно
Літо – особлива пора року, на яку чекають з нетерпінням більшість. Одним з основних улюблених занять є відпочинок на пляжі. Проте тут потрібно бути обережними, адже в гонитві за красивою засмагою, криється небезпека.
Сонячні ванни регулюють добові ритми, дозволяють поповнити запаси вітаміну D, поліпшити імунітет. Проте слід пам’ятати про безпеку при засмаганні.
У чому полягає небезпека засмагання?
Вся справа в ультрафіолетових променях – UVA та UVB. Щоразу як людина потрапляє під вплив цих променів, у шкірі починає вироблятися пігмент меланін, який захищає шкіру під ушкодження. По суті, засмага – це захисна реакція організму, яка діє за принципом "парасольки", захищаючи від негативного впливу UV-променів. Але не завжди й не всі можуть розраховувати на такий природний захист. Адже рівень випромінювання може бути надто високий, а рівень мелатоніну не завжди виробляться у достатній кількості. Наприклад, у світлошкірих людей цей пігмент виробляється слабше, тому вони є більш вразливими до сонячних променів і замість красивої шоколадної засмаги отримують почервоніння та опіки.
Науково доведено, що сонячні опіки підвищують ризик розвитку меланоми – одного з найбільш агресивних раків шкіри.
Хто в зоні ризику
-
Люди похилого віку
-
Вагітні
-
У кого є, або була меланома
-
Люди із захворювання ендокринної системи
-
Люди зі світлою шкірою, з великою кількістю родимок на тілі (більш як 4 діаметром від 6 мм)
-
Ті, хто має кровних родичів з діагностованим раком шкіри
-
Ті, хто «згоряв» раніше
-
Гіпертоніки
-
Даним категоріям людей не можна перебувати під відкритим сонцем і особливо в сонцепік.
Як засмагати безпечно?
Якщо ви не потрапляєте у зону ризику і хочете засмагати – найкраще це робити вранці до 11 год, і увечері після 17 год.
У період з 12 год до 16 год – найвищий рівень UV-випромінювання і ризик отримати опіки – вкрай високий. Тому в цей час не варто засмагати. Навіть якщо ви не збираєтеся засмагати, у цей період доби краще утриматися від прогулянок під відкритим сонцем.
Також слід пам’ятати про сонцезахисні засоби. Їх слід нанести на відкриті ділянки за 30 хвилин до виходу на сонце і в достатній кількості (2 мг засобу на 1 см2 шкіри). Сонцезахисні засоби слід поновлювати кожні 2 години та щоразу після купання та витирання рушником. Рівень SPF (Sun protection factor) cонцезахисного засобу має бути мінімум 30 і захищати від UVA, UVB променів (як правило, дана інформація вказана на тюбику).
А ще пам’ятайте про головні убори й сонцезахисні окуляри.
Профілактика меланоми – вчасна і регулярна дерматоскопія у клініці Медібор
Навіть якщо ви не засмагаєте, але ви є володарем значної кількості родимок, не забувайте про регулярні огляди в дерматолога У нашій клініці лікарі є висококваліфікованими спеціалістами, які мають величезний досвід робити. Дерматолог оглядає родимки за допомогою дерматоскопа – спеціального приладу, який дає збільшене зображення у кілька разів. Завдяки чому можливо побачити найменші небезпечні зміни й відразу вжити заходи, аби уникнути розвитку небезпечного захворювання. Процедуру огляду родимок через дерматоскоп слід проходити мінімум 1 раз на рік та за показаннями лікаря. Також влітку обов’язково слід дотримуватися правил безпечного перебування під сонцем. Такий відповідальний підхід береже не лише здоров’я, а й життя!
Піклуйтеся про своє здоров’я та приходьте на щорічний скринінг родимок у Медібор. Телефонуйте +38 (067) 410 77 47.