Усе про комп’ютерний зоровий синдром
Важко уявити сучасне життя без ґаджетів. Величезний проміжок часу людина проводить перед монітором комп’ютера, або в смартфоні – це може бути пов’язано як з роботою, так і з відпочинком.
А чи знайома вам ситуація коли, попрацювавши за комп’ютером, ви відкриваєте щось у смартфоні, щоб «переключитись»? Насправді, це створює сильне навантаження на очі й виникає ймовірність розвиту комп’ютерного зорового синдрому. Його вважають проблемою XXI століття.
Що таке комп’ютерний зоровий синдром ?
Це комплекс реакцій зорової системи, який розвивається через тривалу роботу (від 2 до 12 годин) за комп’ютером. Додатковим чинником появи синдрому є смартфони та планшети (використання понад 3 годин в день).
Такий стан не належить до важких патологій, проте його прояв значно погіршує працездатність та якість життя людини.
Симптоми:
-
відчуття сухості та дискомфорту в очах;
-
затуманення зору;
-
почервоніння очей;
-
розлади акомодації – важко сфокусувати погляд на об’єкті;
-
головний біль, загальна втома;
-
сльозоточивість;
-
біль у шийно-комірцевій зоні.
Чому виникає синдром?
Вже доведено, що саме по собі випромінювання екранів не має негативного впливу на очі. Проте органи зору по-різному сприймають зображення на моніторі та аркуші паперу. Очі дуже чутливі до миготіння, яке мають навіть високотехнологічні екрани.
Також комп’ютерний зоровий синдром виникає тому, що людина менше кліпає коли дивиться в монітор.
Неправильно організоване робоче місце, тривала безперервна робота за комп’ютером, відблиски на екрані – усе це веде до появи синдрому. Як правило, він розвивається поступово й інтенсивність його проявів зростає.
Як позбутися комп’ютерного зорового синдрому?
Якщо ви відмітили у себе вищезгадані симптоми, зверніться до лікаря-офтальмолога Центру мікрохірургії ока Медібор. Спеціаліст проведе огляд, аби виключити інші можливі патології органів зору. Після чого призначить лікування та надасть рекомендації, що не тільки допоможе позбутися проявів синдрому, а й запобігти його розвитку надалі.
Існує іще ряд рекомендацій, які варто дотримуватися, якщо ви працюєте за комп’ютером:
-
подбайте про правильне освітлення. Розташуйте монітор так, аби не було на ньому бліків від лампи чи вікна. Якщо ви правша – світло має падати з лівого боку;
-
зробіть яскравість та контрастність монітора комфортними для вас;
-
подбайте про правильну відстань від екрана – на рівні витягнутої руки;
-
намагайтеся правильно сидіти за робочим столом: спина – прямо, лікті мають лежати на столі, обидві ноги стоять на підлозі (не можна закидати ногу за ногу), монітор має бути трішки нижче рівня очей, між вами та краєм столом має бути простір мінімум 5 см;
-
робіть перерви кожну годину, не забувайте про розминку – важливо хоча б на кілька хвилин «відриватися» від монітора.
Для збереження здоров’я очей проходьте регулярні профілактичні огляди в офтальмолога. Навіть якщо ви маєте нормальний зір і вас нічого не турбує, відвідувати офтальмолога слід 1 раз на рік.
Попіклуйтеся про здоров’я очей з Медібор! Запишіться на прийом до лікаря-офтальмолога вже зараз за телефоном +38 (067) 410 77 47.