Стрес і цукровий діабет

Тривога та напруга, шок від воєнних подій – відчуття, які негативно впливають на організм. На фоні цього може розвиватися тривалий стрес або посттравматичний синдром. Це призводить до збою в роботі органів та систем.

Обмінні та гормональні процеси дуже чутливі до такого впливу, і це, в свою чергу, може стати причиною розвитку діабету, або ж погіршити стан здоров’я уже при наявному захворюванні.

Чому стрес може спровокувати розвиток діабету?

Коли людина знаходиться у стресовому чи шоковому станах, білки нервової системи потрапляють у кровоносну систему. На них організм дає імунну відповідь – з’являються антитіла. Речовини, які виробляють інсулін, також синтезують подібні білки. Чим більший рівень стресу, тим більше виробляється антитіл, що веде до руйнації клітин, які виробляють інсулін.

Адреналін, який підвищується під час стресу, пригнічує вироблення інсуліну. Таким чином рівень глюкози в крові зростає.

Проте діабет не виникає через сварку з кимось, чи звільнення з роботи. Причиною може бути ситуація, де є загроза життю людини чи її близьким.

Як стрес впливає на діабет?

Для людини з діабетом стрес становить іще більшу загрозу. Адже це веде до підвищення рівня цукру, на фоні чого піднімається тиск та можуть виникати ускладнення.

Через втому та виснаження людина може просто забувати вимірювати глюкозу чи приймати ліки, що іще значніше погіршує стан.

Що робити?

Не важливо, маєте ви діабет чи ні, необхідно намагатися знизити рівень стресу.

Коли відчуваєте тривогу, робіть дихальні вправи. Наприклад: глибокий вдих, пауза, повільний видих (намагайтеся робити видих довшим, ніж вдих).  Детальніше: поради від психолога клініки Медібор, читайте за посиланням https://medibor.com/ua/novosti/poradi-psikhologa/

Якщо у вас вже є діабет, не ігноруйте прийом ліків та слідкуйте за рівнем цукру. Потурбуйтеся про те, аби у вас був доступ до необхідних медикаментів. Додайте у свою тривожну валізу препарати, які ви зазвичай приймаєте. Не забудьте про вуглеводні перекуси: батончики, печиво, бутерброди тощо. 

Контролюйте кількість та склад їжі. Не зловживайте «заїданням стресу». Якщо таке бажання виникло, намагайтесь переключитися на дихальні вправи чи якусь роботу.

Переживати ті чи інші емоції – це нормально, не можна заперечувати їх, чи переконувати себе у зворотному. Намагайтеся переключатися на якусь необхідну чи важливу справу. Вплинути на події ми не можемо. Проте подбати про безпеку та здоров’я вкрай важливо.