Літній сезон асоціюється з відпочинком, теплом та красивою засмагою. Однак надмірне перебування на сонці може негативно вплинути на здоров’я шкіри та призвести до передчасного старіння, появи пігментних плям і навіть розвитку небезпечних захворювань. Саме тому дерматологи Центру здорової шкіри Medibor наголошують: засмагати потрібно правильно та безпечно.

Сонячні промені сприяють виробленню вітаміну D, покращують настрій і загальне самопочуття. Проте ультрафіолетове випромінювання може пошкоджувати клітини шкіри, викликати опіки та підвищувати ризик розвитку раку шкіри. Щоб отримати рівномірну засмагу без шкоди для організму, важливо дотримуватися рекомендацій спеціалістів.

Безпечна засмага: основні правила для здоров’я шкіри

Перш за все варто правильно обирати час для перебування на сонці. Найбільш агресивним ультрафіолетове випромінювання є в період з 11:00 до 16:00. Саме в цей час ризик отримати сонячний опік значно зростає. Дерматологи рекомендують засмагати в ранкові години або після 16:00, коли сонячна активність є менш інтенсивною.

Не менш важливим є використання сонцезахисних засобів. Крем із SPF 30 або SPF 50 допомагає захистити шкіру від негативного впливу ультрафіолету. Наносити засіб необхідно за 20-30 хвилин до виходу на вулицю та оновлювати кожні дві години, а також після купання чи активного потовиділення.

Під час перебування на пляжі або на відкритому повітрі слід пам’ятати про додатковий захист. Капелюх із широкими полями, сонцезахисні окуляри та легкий одяг із натуральних тканин допоможуть уникнути перегрівання та захистять шкіру від надмірного сонячного впливу.

Ще одна поширена помилка – прагнення отримати інтенсивну засмагу за один день. Організму потрібен час для адаптації до сонячного випромінювання. Починати сонячні ванни рекомендується з 15-20 хвилин на день, поступово збільшуючи тривалість перебування на сонці.

Особливу увагу варто приділяти дітям, людям зі світлою шкірою та тим, хто має велику кількість родимок. Такі люди більш чутливі до ультрафіолету та потребують посиленого захисту. За наявності нових пігментних утворень, змін форми або кольору родимок необхідно обов’язково звернутися до дерматолога.

Для підтримки здоров’я шкіри важливо також дотримуватися питного режиму. У спекотні дні організм швидко втрачає вологу, тому необхідно регулярно пити чисту воду. Достатнє зволоження допомагає шкірі краще переносити вплив сонця та швидше відновлюватися.

Після засмаги рекомендується використовувати спеціальні зволожувальні засоби або креми після сонця. Вони допомагають заспокоїти шкіру, відновити її захисний бар’єр та запобігти сухості й лущенню.

Дерматологи Центру здорової шкіри Medibor нагадують!

Красива засмага – це насамперед здорова шкіра. Якщо ви часто перебуваєте на сонці, маєте велику кількість родимок або помітили будь-які зміни на шкірі, не відкладайте консультацію спеціаліста. Регулярні профілактичні огляди допомагають вчасно виявити можливі проблеми та зберегти здоров’ята молодість шкіри на довгі роки.

Дбайте про себе, дотримуйтеся правил безпечної засмаги та насолоджуйтеся літом без ризиків для здоров’я.

Щоб записатися на консультацію до дерматолога, телефонуйте +38 (067) 410 77 47.