Як пережити новорічні свята без шкоди для здоров’я ШКТ

Новорічні свята – це час сімейних зустрічей, застіль та гастрономічних задоволень. Проте, надмірна кількість їжі, жирні та смажені страви, а також алкоголь можуть негативно вплинути на травну систему. Щоб свята залишили тільки приємні спогади, гастроентерологи клініки Medibor підготували кілька корисних порад.

Поради для здорового святкування

- Не переїдайте. Якщо ви відчули ситість, краще зробіть паузу замість того, щоб продовжувати їсти.

- Дотримуйтеся балансу. Наповнюйте свою тарілку овочами, білковими продуктами та мінімізуйте кількість жирної їжі.

- Обмежуйте вживання алкоголю. Велика кількість спиртного подразнює слизову оболонку шлунка, що може призвести до печії або гастриту.

- Не поспішайте. Їжте повільно, ретельно пережовуючи кожен шматочок. Це полегшить травлення та допоможе уникнути відчуття важкості в шлунку.

- Пийте воду. Забезпечте організм достатньою кількістю рідини. Пийте воду перед їжею, щоб контролювати апетит.

- Уникайте «важкої» їжі перед сном. Вечірні перекуси жирною або смаженою їжею можуть призвести до порушення сну та печії.

Що робити у разі дискомфорту?

Якщо після святкового застілля ви відчуваєте важкість у шлунку, нудоту чи печію, спробуйте:

- випити склянку теплої води з кількома краплями лимонного соку;

- прогулятися на свіжому повітрі для стимуляції травлення;

- прийняти ферментні препарати, рекомендовані вашим лікарем.

Проте, якщо неприємні відчуття не зникають або виникають регулярно, варто негайно звернутися до гастроентеролога.

Чому варто звернутися до Medibor?

Гастроентерологи клініки Medibor надають професійну допомогу у діагностиці та лікуванні розладів травлення. Ми працюємо для вашого здоров’я, навіть у святкові дні.

Телефонуйте +38 (067) 509 97 33
.