Що таке інсулінорезистентність та що з цим робити?
Інсулін – життєво важливий гормон. Він зв’язує глюкозу і перетворює її в енергію, якою насичуються клітини нашого організму. Інсулін виділяється щоразу як ми їмо. Недотримання режиму харчування (хаотичний прийом їжі, шкідливі перекуси) зловживання солодощами, вживання великої кількості швидких вуглеводів, стрес – усе це може призвести до інсулінорезистентності. Це стан, при якому знижується чутливість клітин до дії інсуліну, порушується процес захоплення та виведення глюкози.
На сьогодні інсулінорезистентність є досить поширеним явищем. Слід пам’ятати, що такий стан є небезпечним для здоров’я. Головне завдання інсуліну – знизити рівень глюкози у крові. Якщо виникає інсулінорезистентність, інсуліну стає багато, клітини «перестають відкривати двері» для глюкози, не отримуючи при цьому необхідної енергії для нормального функціонування. Натомість клітини сигналізують про потребу енергії, підшлункова продовжує синтезувати більше інсуліну. А надлишок інсуліну в організмі може призвести до розвитку цукрового діабету 2 типу, синдрому полікістозних яєчників, безпліддя, ожиріння, артеріальної гіпертензії, інфарктів та інсультів.
Які ознаки можуть вказувати на інсулінорезистентність?
-
Окружність талії у жінок більш як 80 см, у чоловіків – більше ніж 90 см
-
Жирові відкладання на животі
-
Надмірна вага
-
Підвищений апетит
-
Рівень глюкози вище 5,4 моль
-
Спрага
-
Підвищення артеріального тиску
-
Часте сечовипускання
Щоб діагностувати інсулінорезистентність, необхідно здати такі аналізи:
-
рівень глюкози;
-
рівень інсуліну;
-
індекс НОМА.
Що робити, якщо виявили інсулінорезистентність?
При підвищених показниках вищезгаданих аналізів необхідно звернутися до ендокринолога. Виявлені порушення на ранній стадії значно легше піддається корекції. Для нормалізації вуглеводного обміну та корекції дефіцитів, спеціаліст призначає медичні препарати, які впливають на чутливість клітини до інсуліну.
Важливою умовою у боротьбі з таким станом є зміна способу життя та нормалізація режиму харчування. Раціон має містити продукти з низьким глікемічним індексом та з великою кількістю корисних жирів та білків. Натомість від шкідливої їжі, фаст фудів варто відмовитися. Скласти правильний та збалансований раціон на основі ваших індивідуальних потреб допоможе лікар-дієтолог.
Експерти клініки Медібор знають як впоратися з інсулінорезистентністю. Якщо ви підозрюєте у себе такий стан або ж виявили у себе порушення показників, запишіться на прийом до лікаря.
Телефонуйте +38 (067) 509 97 33.