Чому виникає тривожний розлад
ЧОМУ так багато людей мають тривожний та депресивний синдроми.
Значне навантаження на людей створює кількість інформації, яку отримує людина за одну одиницю часу. З появою мобільного інтернету ця величина збільшилася в рази. Це призводить до додаткового психоемоційного навантаження людини, що, в свою чергу, є частою причиною інформаційної перевтоми. До цього стану додається м’язова втомлюваність:
-
Тривале перебування в сидячому положенні на роботі;
-
Значна втома очей від 8-годинного (а інколи й більше) використання монітора;
-
Спазм м’язів шиї через невідповідність робочих меблів та автомобільного крісла індивідуальним особливостям тіла.
Незначний м’язовий спазм і напруга не відчуваються фізіологічно, але призводять до фонової тривоги та дратівливості, виникає почуття невдоволеності собою або виконаною роботою. Вкрай важливо пам’ятати, що такий стан речей притаманний не лише дорослим, а й дітям.
На що варто звернути увагу:
-
Схильність до трудоголізму – невміння відволікатися від робочих завдань, занурюватися в атмосферу спокою та відпочинку. Людина починає більше часу витрачати на виконання робочих завдань, при тому що ефективність її праці зменшується, і виникає стійке невдоволення собою. Це перший крок до виникнення тривожних розладів.
-
Відчуття нестачі часу, постійний страх не встигнути. Поспіх, відчуття «білки в колесі» та «дня сурка» призводять до втоми, порушення сну та початку депресивного стану.
-
Знецінення власних позитивних емоцій – радості, віри в людей та себе, наснаги до роботи чи життєвих задач. Якщо це лише одномоментні прояви втоми та втрати мотивації, то це – нормально. Тривання цього стану більше ніж тиждень – тривожний симптом, що потребує консультації фахівця.
Ось так непомітно підкрадається депресивний синдром. Якщо стан стає глибшим і виникає відчуття безперспективності завтрашнього дня, необхідно обов’язково відвідати спеціаліста, адже запущені випадки переростають в синдроми, що підсилюють один одного, і розвивається серйозна хвороба.
Тому дуже важливо за перших симптомів дискомфорту і тривожності звернутися до лікаря. Самостійно подолати такий стан майже неможливо. Любіть життя, вірте в себе і людей! Будьте здорові.